4 điều bạn chưa biết về chứng mất ngủ

Thảo luận trong 'Thực phẩm - Dược phẩm - Y tế' bắt đầu bởi NMTT90, 20/4/18.

  1. NMTT90

    NMTT90 Administrator Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    27/2/17
    Bài viết:
    160
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    1. Tiêu chuẩn của 1 giấc ngủ ngon

    Một giấc ngủ ngon và chất lượng là một giấc ngủ cần phải phục vụ các tiêu chí sau:

    Đủ về số lượng: 6 – 8 giờ/ngày.

    Cam đoan về chất lượng: ngủ dậy thân thể cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái, khỏe khoắn không còn cảm giác mệt mỏi, hiệu suất làm việc cao, ko có các cơn ác mộng trong khi ngủ.

    Lúc có giấc ngủ không đạt được chất lượng, số lượng thì được chẩn đoán là rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.

    Chữa bệnh mất ngủ bằng Đông Y http://dongytamduc.vn/ngu-ngon-hon-voi-cach-chua-benh-mat-ngu-bang-dong-y-1526.html

    [​IMG]

    2. Biểu hiện của mất ngủ

    Người bệnh khó tiếp cận giấc ngủ (hơn 30 phút nằm trên giường mới vào giấc ngủ được)

    Ngủ chập chờn, không ngon giấc, hay thức giấc giữa đêm và khó ngủ lại được

    Tỉnh ngủ sớm (thường trước 5 giờ sáng và ko ngủ lại được)

    Nghiêm trọng hơn là hầu như không thể chợp mắt suốt đêm. Ban ngày thì mệt mỏi, buồn ngủ, uể oải, cáu gắt.

    Lúc ngủ dậy cảm thấy thân thể mệt mỏi, ý thức uể oải, đau đầu.

    Chữa bệnh mất ngủ dứt điểm http://dongytamduc.vn/cach-chua-benh-mat-ngu-dut-diem-hieu-qua-nhat-1346.html

    3. Nguyên nhân mất ngủ

    Mất ngủ thoáng qua (dưới 4 tuần)

    Do: căng thẳng, stress, lạ chỗ, dùng chất kích thích, tiếng ồn...

    Mất ngủ lâu ngày (trên 4 tuần)

    - Bởi vì bệnh lý đa khoa: bệnh khớp, tim mạch, huyết áp, bao tử...

    - Do bệnh lý tâm thần: trầm cảm, hưng cảm, rối loạn sợ hãi, sa sút trí não...

    - Do sử dụng thuốc: thuốc hạ áp huyết, corticoid...

    - Bởi sinh lý: tuổi tác (tuổi mãn kinh, mãn dục).

    Theo các chuyên gia từ Đông Y Tâm Đức, phụ nữ sau tuổi 35 và nam giới sau tuổi 40 thường có những biểu hiện về suy giảm nội tiết tố trong thân thể gây ra hiện tượng rối loạn giấc ngủ.

    4. Hậu quả của bệnh mất ngủ

    Mất ngủ lâu ngày nguy cơ dẫn đến 1 loạt những hậu quả sau:

    Ảnh hưởng tới ngoại hình, làn da: da xạm, khô quầng mắt thâm, xuất hiện nhiều nếp nhăn

    Ảnh hưởng đến tinh thần: lờ ngờ, uể oải, mỏi mệt, mất tập trung, kém đi sự sáng suốt, dễ cáu giận, căng thẳng

    Ảnh hưởng tới tim mạch: thêm nguy cơ cao huyết áp, bệnh tiểu đường.

    Ảnh hưởng tới hệ miễn dịch: suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ ung thư.

    Ảnh hưởng đến não bộ: suy giảm trí nhớ, phá hủy não bộ, trầm cảm.
     

Chia sẻ trang này