Các dấu hiệu tiền mãn kinh và cách khắc phục

Thảo luận trong 'Làm đẹp - Sức khỏe' bắt đầu bởi sacmauchobe, 1/10/18.

  1. sacmauchobe

    sacmauchobe Member

    Tham gia ngày:
    30/9/18
    Bài viết:
    31
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    biểu hiện tiền mãn kinh có thể bắt đầu ở nhiều độ tuổi Khác nhau, thông thường độ tuổi bước vào giai đoạn này từ 40 tuổi trở lên nhưng cũng có khi sẽ sớm hơn khi ở tuổi 35. Dưới đây mình sẽ chia sẻ với các chị em phụ nữ 10 triệu chứng đa dạng hay gặp với chị em phụ nữ ở độ tuổi này.
    Có nhiều triệu chứng tiền mãn kinh xảy ra với quý bà tuổi này.

    [​IMG]
    Rối loạn kinh nguyệt.

    Đến tuổi tiền mãn kinh, do sự cải tiến hormon tác động đến việc rụng trứng thất thường, kinh nguyệt chị em không đều, làm cho chu kỳ có thể bị chậm, ngắn hơn, hoặc dài hơn, có khi bị tắc kinh vài tháng.
    Nóng bừng, bốc hỏa.

    các biểu hiện tiền mãn kinh phổ biến nhất là đột nhiên nóng bừng và đổ mồ hôi. Bốc hỏa tùy từng khoảng thời gian, với nhiều cường độ, ban ngày hoặc đêm. Nếu về đêm dễ kèm tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ ngáy.
    Thời gian cho các biểu hiện này có thể kéo dài từ 2 – 15 năm.
    Để đề cách ngừa các cơn bốc hỏa, nóng bừng cải thiện cao, quý bà nên tránh các chất kích thích: rượu, cafeine…

    Tâm trạng cải tiến thất thường

    quý cô tiền mãn kinh tâm trạng đổi mới thất thường, lo lắng, có cảm giác khó chịu, nóng nảy… Để tránh triệu chứng tiền mãn kinh này, quý cô cần luyện tập để giữ tinh thần, sức khỏe hữu dụng. Thường xuyên tập thể dục, có chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo dài lâu lượng đường trong máu và tâm trạng hữu dụng.
    [​IMG]
    khô âm đạo.

    Do thay đổi hormon làm cho dịch tiết thành âm đạo giảm, âm đạo khô, mất độ đàn hồi gây cảm giác khô âm đạo . Điều này khiến cho chị em thấy khó chịu, nhất là khi quan hệ với chồng. Thời gian để kích ứng tình dục, cải thiện ham muốn cũng cần kéo dài hơn. Để giảm bớt ảnh hưởng của biểu hiện tiền mãn kinh này, vận dụng chất bôi trơn vào thời kỳ trước mãn kinh có thể đem đến hiệu quả.
    Mất hoặc giảm ham muốn ở phụ nữ.

    phụ nữ tiền mãn kinh dễ bị giảm ham muốn do cải tiến tâm trạng, thiếu ngủ… Nhiều chị em còn mất ham muốn tình dục do những vấn đề sinh lý.
    Nhiễm trùng đường tiểu

    Nhiễm trùng đường tiểu có thể xảy ra, biểu hiện của nó là đau khi tiểu. Để phòng ngừa nhiễm trùng đường tiểu cần sử dụng chất bôi trơn, đi vệ sinh sau khi giao hợp, thường xuyên tập sàn chậu.
    [​IMG]
    Khó thụ thai

    Do lượng trứng rụng giảm và cải tiến thất thường, chị em gặp nhiều vấn đề về sinh sản, khó thụ thai, có thể mất cả 1 năm để thụ thai thiên nhiên.
    Đau nhức

    Nồng độ hormon estrogen trong cơ thể giảm dễ tác động đến dây chằng và sụn. Phụ nữ tiền mãn kinh dễ bị đau nhức xương, cải thiện nguy cơ loãng xương.
    Để giảm bớt tình trạng này, nên tăng tập thể dục để tăng hấp thu lượng canxi, vitamin D, giảm đau nhức xương và cơ bắp.

    Đau ngực.

    Do lượng cholesterol và đường cải thiện dễ làm tắc nghẽn các mạch máu, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim. Phụ nữ tiền mãn kinh cần lưu ý đặc trưng về lối sống, ăn uống ở giai đoạn này. Cải thiện chế độ ăn nhiều rau xanh, rau họ cải lá xanh đậm như bông cải xanh, cải xoăn.
    đổi mới cân nặng.

    Căng thẳng, thiếu ngủ và quá trình trao đổi chất để xây dựng cơ bắp bị chậm lại, lượng hoóc môn cortisol cao có thể làm tăng trọng lượng cơ thể. Cần ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục để phòng biểu hiện tiền mãn kinh này.
    làm cho gì khi thấy những dấu hiệu tiền mãn kinh.

    những biểu hiện tiền mãn kinh này không có tiêu chí thời gian bắt đầu và kết thúc rõ ràng. Thông thường mãn kinh là trên dưới 45 tuổi. Nếu trước 40 tuổi được coi là “mãn kinh quá sớm”, sau 55 tuổi mới mãn kinh là “mãn kinh quá muộn”.
    những nhân tố về khí hậu, di truyền, môi trường sống, dinh dưỡng, thói quen, lối sống… là những Yếu tố quyết định thời kì mãn kinh.
    Để giảm bớt những biểu hiện tiền mãn kinh không mong muốn, quý bà cần tiến hành lối sống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục, cải thiện thêm những sản phẩm tăng noi tiet to estrogen và phytoestrogen…

    [​IMG]
    Bảo Xuân, sản phẩm trước tiên tại Việt Nam sử dụng tinh chất mầm đậu nành để bổ sung nội tiết tố nữ cho chị em. Sản phẩm này đã được những chuyên gia đánh giá công hiệu, độ an toàn vào năm 2010 và khuyên vận dụng.
     

Chia sẻ trang này