Cách làm tăng kích thước vòng 1 và vòng 3

Thảo luận trong 'Làm đẹp - Sức khỏe' bắt đầu bởi minhly996, 15/9/18.

  1. minhly996

    minhly996 New Member

    Tham gia ngày:
    10/9/18
    Bài viết:
    14
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Tránh né xa chất kích thích, cách vòng 1 to và 3

    Bạn muốn giảm cân một cách thức khoa học, để không giúp cho tác động đến sức khỏe, thì tốt nhất bạn nên phòng tránh xa hút thuốc, rượu, bia, nước ngọt có gas, cafe...vì chúng là lý do gây nên nhiều bệnh tật và khiến gò hồng của phái quyến rũ vị teo tóp và Vòng 3 bị chảy xệ. Hãy nói không với chúng giúp vóc dáng của bạn trở lên hoàn hảo hơn và sở hữu một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé.
    Thay đổi thói quen ăn uống không lành mạnh

    [​IMG]
    Bạn cần phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, nên ăn nhiều rau xanh và các loại rau củ như đu đủ, cà rốt, khoai lang...vì trong chúng chứa nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên còn bổ sung thêm sữa và đậu nành, trong chúng có chứa canxi và hoạt chất isoflavone là một loại hormone vô cùng tốt cho sự kích thích và phát triển của size vòng 1.
    Hít đất, cách làm tăng vòng 1 và vòng 3

    Kế bên chế độ ăn bạn cần phải luyện tập và rèn luyện cơ thể với động tác như hít đất làm làm thúc đẩy những cơ giúp làm chắc chắn size vòng 1. Bạn thực hiện bằng cách thức nằm sấp, hai tay dang rộng, bàn tay và mũi chân chống xuống sàn, nâng cô thể lên, Nguyên liệu dáng hít đất, sau đó hạ người xuống, nhưng không chạm xuống sàn, rồi lại nâng người lên, thực hành ngày ngày chỉ trong 15 phút sẽ làm bạn có vòng ngực tròn đầy.
    Bài tập nâng mông, cách làm tăng vòng 1 và vòng 3

    [​IMG]
    Cùng với tư thế nằm ngửa, gập đầu gối, hai tay ôm sát hông và chống bàn tay xuống sàn, sau đó nâng mông và lưng lên hết cỡ, như vẫn giữ nguyên vai và cổ. Duy trì nguyên tư thế 2 giây rồi hạ xuống và tiếp tục thực hiện động tác này trong 10 phút ngày ngày, sẽ giúp làm cho bạn có vòng ba nảy nở và săn chắc hơn.
    Hi vọng sau bài viết bây giờ sẽ chia sẻ và làm ích cho bạn giúp có một thân hình chuẩn như siêu mẫu.
     

Chia sẻ trang này