Chế độ ăn kiêng đường cho người bệnh tiểu đường

Thảo luận trong 'Làm đẹp - Sức khỏe' bắt đầu bởi Châu Lê, 14/5/18.

  1. Châu Lê

    Châu Lê Administrator Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    2/8/17
    Bài viết:
    53
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Đối với người bệnh tiểu đường việc điều chỉnh phương pháp ăn uống là cực kỳ quan trọng trong việc kiểm soát đường máu. Trong cách thức ăn kiêng của người bệnh tiểu đường thì việc kiểm soát lượng đường và mỡ vào cơ thể rất cần thiết. Sau đây là các lời khuyên thiết thực của http://difocoshop.com/ cho người bệnh tiểu đường chọn lựa thực phẩm để có chế độ ăn kiêng có lí.

    [​IMG]
    Cách ăn để giảm đường không quá gò bó

    Ẳn ít cơm trong bữa ăn chính ví như bạn muốn ăn món tráng miệng để kiểm soát toàn diện lượng đường đưa vào không quá lớn thì cách hợp lí nhất là phải cắt giảm các mẫu thực phẩm khác có chứa đường trong cùng 1 bữa ăn.

    Thêm 1 số chất béo lành mạnh cho món tráng miệng của bạn. Chất béo sẽ khiến cho chậm quá trình tiêu hóa, có nghĩa là lượng đường trong máu ko tăng đột biến một cách nhanh chóng giúp bạn kiểm soát đường huyết tốt hơn khi ăn thức ăn có chứa đường. Nhưng mà chỉ nên ăn những chất béo lành mạnh, chả hạn như bơ đậu phộng, pho mát, sữa chua, hoặc 1 số loại hạt.

    Ẳn đồ ngọt trong bữa ăn, chứ ko ăn như 1 món ăn độc lập. Khi ăn riêng kẹo và món tráng miệng gây ra lượng đường trong máu của bạn tăng vọt. Nhưng trong trường hợp bạn ăn chúng chung với những mẫu thực phẩm lành mạnh như là 1 phần của bữa ăn, lượng đường trong máu của bạn sẽ không tăng lên chóng vánh.

    Lúc bạn ăn món tráng miệng, hãy hưởng thụ từng miếng. Hãy đếm niềm yêu thích của bạn bằng cách thức ăn chậm và để ý đến các hương vị. Bạn sẽ tận hưởng nhiều hơn, và đừng ăn quá nhiều cho 1 lần ăn.

    [​IMG]
    Nói tóm lại, 1 chế độ ăn uống bệnh tiểu đường chỉ đơn giản là 1 kế hoạch ăn uống lành mạnh, ít chất béo, và sở hữu lượng calo trung bình. Và đấy cũng là 1 chế độ ăn uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe với bất kỳ ai! Sự khác biệt duy nhất là bạn cần phải lưu ý hơn tới 1 số thức ăn của bạn lựa chọn, đáng lưu ý nhất là các thức ăn chứa đường mà bạn ăn.

    Tham khảo thêm thông tin:
    • Cách chữa bệnh tiểu đường hiệu quả nhất - difocoshop.com: Xem tại đây
    • Bai thuoc tri tieu duong - difocoshop.com: Xem tại đây
     

Chia sẻ trang này