Những cách giúp cải thiện tình trạng mất ngủ

Thảo luận trong 'Làm đẹp - Sức khỏe' bắt đầu bởi NMTT90, 6/4/18.

  1. NMTT90

    NMTT90 Administrator Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    27/2/17
    Bài viết:
    166
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Mất ngủ là trạng thái rất người hay mắc phải hiện nay, cội nguồn việc này thường bởi vì mọi người làm việc quá căng thẳng, stress thường xuyên, môi trường ô nhiễm tiếng ồn, mắc một số bệnh lý khác dẫn tới.

    Đa số người bệnh nghĩ mất ngủ là chứng bệnh không khó điều trị nên không quan tâm cho đến khi mất ngủ mạn tính mới lo chữa trị. Mất ngủ kéo dài sẽ khiến cho người bệnh đối mặt với một vài bệnh lý nghiêm trọng như suy trí nhớ kém, giảm tập trung, suy nhược cơ thể, tăng thêm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ…

    Có vô số phương pháp chữa bệnh mất ngủ từ liệu pháp kỹ thuật như uống thuốc an thần, thuốc ngủ. Nhưng các loại thuốc này dùng lâu sẽ làm hệ thần kinh dựa vào thuốc, bao tử bị ảnh hưởng…

    [​IMG]
    Mất ngủ ko điều trị sẽ khiến cho người bệnh đối mặt vô số bệnh lý khác
    Để cải thiện hiện trạng mất ngủ Đông Y Tâm Đức khuyên người bệnh có thể áp dụng một số cách thức như:

    1. Ổn định tâm lý

    Khi bị mất ngủ do tâm lý, chịu áp lực căng thẳng bởi công việc, cuộc sống người bệnh cần ổn định tâm lí, suy nghĩ về những điều tạo năng lượng, không đem sự lo sợ, căng thẳng lên giường để dễ ngủ hơn.

    2. Thực hiện các bài tập

    Các bạn hãy tập các bài tập yoga, tập thiền khoảng 10 – 15 phút hàng ngày trước khi đi ngủ. Để lưu thông khí huyết, tăng mạnh máu lên não và ổn định tâm lí, để đi vào giấc ngủ sâu, ngon giấc hơn.

    3. Dùng các thực phẩm hỗ trợ:

    Các bạn có thể làm 1 số món ăn như: canh hạt sen, canh cùi nhãn, canh bí đỏ, canh thiên lý, hoa thiên lý xào thịt bò,…để chữa mất ngủ rất tốt.

    Uống trà hoa cúc mỗi ngày cũng là cách chữa mất ngủ hiệu quả. Theo đông y, hoa cúc có chức năng an thần rất tốt và có công dụng vớibệnh nhân mất ngủ mạn tính.

    4. Lúc thử các cách thức này vẫn ko hiệu quả, người bệnh hãy tìm tới phương pháp Đông y để điều trị bệnh.

    Tham khảo:

    Chữa bệnh mất ngủ bằng Đông y http://dongytamduc.vn/ngu-ngon-hon-voi-cach-chua-benh-mat-ngu-bang-dong-y-1526.html

    Xem thêm:

    Khám viêm xoang ở đâu tốt http://dongytamduc.vn/goc-tham-khao-kham-viem-xoang-o-dau-tot-1531.html
     
  2. romanplaza

    romanplaza New Member

    Tham gia ngày:
    6/12/17
    Bài viết:
    4
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    cám ơn admin đã cho lời khuyên thú vị
     
  3. kiwi6868

    kiwi6868 New Member

    Tham gia ngày:
    13/2/17
    Bài viết:
    15
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    tks share
     

Chia sẻ trang này