Thực phẩm thay thế cho sữa động vật tốt cho những người ăn chay

Thảo luận trong 'Quán ăn - Cafe - Đồ ăn' bắt đầu bởi lylymcm, 21/11/18.

  1. lylymcm

    lylymcm Member

    Tham gia ngày:
    29/12/17
    Bài viết:
    34
    Điểm thành tích:
    6
    1. Sữa hạnh nhân
    Nếu chị em phụ nữ tìm kiếm một thức uống có hàm lượng calo thấp và carb thấp, sữa hạnh nhân là sản phẩm chay dành cho chị em phụ nữ. Chỉ cùng với 35 calo và 1 gram carbs mỗi cốc, đó là thức uống hoàn hảo cho các người ăn chay để cho giảm cân. dùng thuc pham chay giau sat tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ.
    Sữa hạnh nhân chỉ có 1 gram protein cho mỗi khẩu phần 8 ounce, do đó nó có thể không phù hợp nếu như chị em phụ nữ dùng sữa hạnh nhân chế biến thực phẩm chay bổ sung sau khi tập gym. Tuy nhiên, nó rất giàu canxi cho xương.
    Với một chút hương vị ngọt ngào, sữa hạnh nhân rất phù hợp để cho chế biến các loại sinh tố thực dưỡng và các món bánh ngọt chay tại nhà dành riêng cho người ăn chay.
    2. Sữa đậu nành
    Mặc dù nhiều người có xu hướng sợ đậu nành (đặc biệt là nam giới), tuy nhiên việc loại bỏ nó khỏi thực đơn chay trường là điều không nên một chút nào. Nghiên cứu cho thấy đậu nành có lợi ích hiệu quả nhanh hơn cùng với việc giảm nguy cơ phát triển ung thư vú ở phụ nữ. Sữa đậu nành là một trong các loại sữa chay duy nhất đe lại cực kì protein cho người uống. đây là loại nguon thuc pham chay chua probiotic rất ngon miệng.
    [​IMG]
    Các thông số dinh dưỡng trong một cốc sữa đậu nành không hề thua kém gì sữa động vật thông thường. 1 hộp sữa đậu nành chứa khoảng 8 gram protein và 110 calo. Nó cũng góp phần cung cấp 45% lượng canxi mà cơ thể yêu cầu hàng ngày và bổ sung vitamin D thiết yếu.
    3. Sữa hạt điều:
    Hạt điều là một trong các loại hạt có vị giống bơ nhất, và hương vị khiến cho sữa điều có mùi vị vô cùng thơm ngon quyến rũ. Hương vị trung tính và kết cấu kem gần giống cùng với sữa bò ít chất béo, làm cho sữa hạt điều rất dễ “gây nghiện” cùng với một số người.a
    Bởi vì tính nhất quán của vị kem, sữa hạt điều là một bổ sung tuyệt vời cho nước sốt và công thức nấu ăn thuần chay. Giống như sữa hạnh nhân, sữa hạt điều chỉ có 1 gram protein và carbs, vì vậy đó là một lựa chọn tốt cho các người ăn chay giảm cân.
    4. Sữa hạt phỉ
    Là một loại sữa thực chay thực vật có lượng calo cao hơn so cùng với các loại sữa hạt khác cùng với 110 calo / 8 ounce, vì vậy đây là sản phẩm lý tưởng cho bất kỳ ai muốn nâng cân. Nhưng đừng mong đợi việc dùng sữa hạt phỉ để cho nâng cơ bắp do nó chỉ chứa khoảng 2g protein mỗi cốc.
    Nguồn: hướng dẫn chế biến mon chay tu ca tim thơm ngon nhất
     

Chia sẻ trang này