tăng cân với bột yến mạch đơn giản

Thảo luận trong 'Chợ Linh Tinh' bắt đầu bởi cachlamtangcan, 18/9/17.

  1. cachlamtangcan

    cachlamtangcan Member

    Tham gia ngày:
    12/8/17
    Bài viết:
    32
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Đối với những người gầy thì nỗi lo tăng cân luôn đeo bám họ mỗi ngày, khi thân hình gầy gò, ốm yếu, mặc gì cũng không đẹp. Có rất nhiều phương pháp để tăng cân nhưng bạn chưa biết phương pháp nào là hợp lý, vậy hãy thử những món ăn giúptăng cân với bột yến mạch sau.
    Muốn
    tăng cân nhờ yến mạch đơn giản bạn chỉ cần kết hợp với một số loại thực phẩm bổ dưỡng khác nhằm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác nhau kèm theo thay đổi thực đơn mỗi ngày mà không nhàm chán.
    [​IMG]
    ( Tăng cân bằng yến mạch)
    Một số món cho người gầy muốn tăng cân với bột yến mạch

    1. Tăng cân nhờ yến mạch nấu với chim bồ câu

    Chỉ cần nói đến chim bồ câu là các bạn biết đến ngay món ăn giàu dinh dưỡng cho gia đình đặc biệt là trẻ nhỏ. Hơn nữa với món cháo yến mạch cùng chim bồ câu sẽ giúp cho những bạn có thân hình gầy nhom nhanh chóng tăng cân chuẩn theo ý muốn.
    Nguyên liệu làm món cháo tăng cân với yến mạc

    • Đậu xanh
    • Bột yến mạch
    • Chim bồ câu
    Chim bồ câu các bạn xử lý thật sạch sau đó cắt thành 4 miếng. Rửa đậu rồi cho chim bồ câu cùng đậu vào nồi, đổ nước ngập ninh đến khi chim bồ câu và đậu nhừ. Cuối cùng bạn cho bột yến mạch vào nấu tới khi chín nêm gia vị vào là đã có ngay món cháo hấp dẫn, ngon, bổ dưỡng giúp tăng cân bằng yến mạch.
    2. Hỗn hợp sữa yến mạch giúp tăng cân với bột yến mạch

    Bạn là một người bận rộn không có nhiều thời gian để chuẩn bị những món ăn bổ dưỡng nhưng lại cầu kì để tăng cân, vậy sữa kết hợp yến mạch sẽ là món đơn giản nhanh gọn cho bữa sáng nhưng vẫn cung cấp cho các bạn lượng dưỡng chất giúp tăng cân hợp lý, lấy lại được vóc dáng chuẩn, cân nặng cân đối. Với cách thực hiện thức uống tăng cân bằng bột yến mạch này các bạn sẽ tiết kiệm được thời gian mỗi sớm.
    [​IMG]
    ( Tăng cân với bột yến mạch và sữa)
    Nguyên liệu thực hiện thức uống tăng cân với yến mạch và sữa

    • Sữa tươi có đường
    • Bột yến mạch
    Cách làm vô cùng đơn giản, các bạn chỉ cần cho đường và yến mạch cùng ít nước sôi đun sôi một lúc là có ngay thức uống thơm ngon rồi.
    3. Tăng cân nhanh với bột yến mạch nấu xương hầm.

    Bổ sung vào thực đơn của gia đình bạn món ăn giúp tăng cân với bột yến mạch nấu xương hầm để cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho cả nhà ngay bây giờ. Chỉ vài bước đơn giản các bạn sẽ nấu được món ăn ngon như ý mình.
    Nguyên liệu cho món cháo yến mạch nấu xương hầm

    • Xương sườn
    • Yến mạch
    • Gia vị
    Xương sườn các bạn luộc sơ qua nước cho hết bọt bẩn, vớt ra rửa sạch đem hầm nhừ sau đó cho yến mạch vào đun sôi tầm 5phút nêm gia vị vừa ăn.
    4. Cháo yến mạch thịt băm tăng cân nhanh với bột yến mạch

    Ngoài những món ăn ở trên, đơn giản bạn có thể kết hợp yến mạch với thịt băm thành món cháo quen thuộc vào bữa sáng cho cả nhà. Món cháo cung cấp cho cơ thể bạn nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn không lo về vấn đề tăng cân, dáng lại chuẩn mặc đồ như ý.
    Nguyên liệu với món cháo yến mạch thịt băm

    • Thịt lợn nạc
    • Bột yến mạch
    • Hành , gia vị
    Thịt lợn các bạn băm nhỏ, phi thơm hành rồi nấu thịt vàng, tiếp đến cho khoảng 500ml nước vào đun sôi , cho khoảng 50g bột yến mạch đun tiếp tầm 5phút.
    Với một chút khéo léo các bạn sẽ có ngay món ăn dinh dưỡng tăng cân với bột yến mạch. Nỗi lo tăng cân của các bạn gầy nhom, không diện được quần áo theo ý thích đã được giải quyết. Ngoài ra các bạn nên điều chỉnh chế độ ăn cùng chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ có hiệu quả hơn.

    Nguồn: http://cachlamtangcan.com/tang-can-bang-yen-mach
     

Chia sẻ trang này