Uống nước ép dưa hấu có béo không?

Thảo luận trong 'Làm đẹp - Sức khỏe' bắt đầu bởi Nevada123, 27/4/21.

  1. Nevada123

    Nevada123 Member

    Tham gia ngày:
    16/3/21
    Bài viết:
    37
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Đúng như tên gọi của mình, dưa hấu là loại trái cây cùng họ với dưa lê, dưa gang, dưa leo,…. nổi tiếng với hương vị ngọt mát và là nguồn bổ sung nước rất dồi dào cho cơ thể. Nước ép dưa hấu cũng là thức uống được rất nhiều người ưa thích, lựa chọn sử dụng mỗi ngày. Nhưng uống nước ép dưa hấu giảm cân được không? Trước tiên hãy cùng khám phá về hàm lượng calo cũng như dinh dưỡng có trong nước ép dưa hấu.

    • 1 ly nước ép dưa hấu bao nhiêu calo?
    Dưa hấu chứa khá ít calo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g dưa hấu chỉ chứa khoảng 30 calo. 1 ly nước ép dưa hấu cũng chỉ chứa khoảng 48 calo với hàm lượng dinh dưỡng vô cùng dồi dào, bao gồm:

    + Nước: 91%

    + Protein: 0,6 gram

    + Carbs: 7,6 gram

    + Đường: 6,2 gram

    + Chất xơ: 0,4 gram

    + Chất béo: 0,2 gram

    Trong nước ép dưa hấu còn chứa rất nhiều vitamin C, vitamin A và vitamin B, kali,…

    [​IMG]
    1 ly nước ép dưa hấu chỉ chứa khoảng 40 calo

    • Uống nước ép dưa hấu có giảm cân không?
    Theo tác giả Cynthia Sass, MPH, RD, biên tập viên về dinh dưỡng của tạp chí Health cho biết: “Dưa hấu chứa chất xơ tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa cũng như kali, một khoáng chất giúp giữ huyết áp ở mức giới hạn”. Không những thế, dưa hấu có nhiều lycopene hơn cà chua sống. Điều đó quan trọng vì lycopene được cho là hoạt động như một chất siêu chống oxy hóa, ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho tế bào và gây rối cho hệ thống miễn dịch của bạn.

    [​IMG]
    Uống nước ép dưa hấu sẽ giúp giảm cân

    Dưa hấu chứa rất nhiều nước, nước chiếm đến 91% thành phần của dưa hấu. Việc uống 1 ly nước ép dưa hấu sẽ nhanh chóng khiến bạn cảm thấy no, đẩy lùi cảm giác đói. Thành phần dinh dưỡng tuyệt đối với chất xơ, vitamin có trong dưa hấu hoàn toàn không gây béo, không chứa cholesterol. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ tạo ra cảm giác no bụng từ đó hạn chế hấp thu thêm các loại thực phẩm khác và mang lại hiệu quả giảm cân cho chị em.

    Do vậy uống nước ép dưa hấu giảm cân hiệu quả và không gây BÉO. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm uống nước ép dưa hấu trong thực đơn hàng ngày khi đang thực hiện chế độ giảm béo mà không phải băn khoăn rằng uống nước dưa hấu có béo không, hay uống nước ép dưa hấu có tốt không.

    Để không còn lo lắng về cân nặng khi uống nước ép dưa hấu, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY


    ĐO MỠ THỪA VÒNG EO

    XEM KẾT QUẢ


    CÁCH LÀM NƯỚC ÉP DƯA HẤU GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ
    Nước ép dưa hấu giảm cân không chỉ là thức uống bổ sung tuyệt vời cho thực đơn ăn kiêng cho chị em, giúp mỡ bụng biến mất mà còn có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Giá của loại trái cây thân thiện này cũng không hề đắt đỏ, bạn không cần tốn kém quá nhiều tiền vẫn có được những ly nước ép dưa hấu thơm ngon, hấp dẫn và lành mạnh với sức khỏe. Dưới đây là một số cách làm nước ép dưa hấu mix cùng một số loại hoa quả quen thuộc có thể thực hiện ngay tại nhà!

    • Cách làm nước ép dưa hấu nguyên chất giảm cân
    Đây là cách làm đơn giản và dễ thực hiện nhất. Bạn không cần chuẩn bị thêm nguyên liệu khác ngoài vài miếng dưa hấu tươi cùng 1 chiếc máy xay sinh tố.

    Chuẩn bị: 300g dưa hấu cắt miếng vừa, máy xay sinh tố.

    Cách thực hiện:

    + Bước 1: Dưa hấu mua về bổ ra, cắt miếng nhỏ.

    + Bước 2: Cho dưa hấu vào máy xay sinh tố, xay lấy nước.

    + Bước 3: Đổ nước ép dưa hấu ra ly, có thể cho thêm nước lọc hoặc đá lạnh tùy thích. Dùng được ngay.

    [​IMG]
    Cách làm nước ép dưa hấu nguyên chất giảm cân

    • Cách làm nước ép dưa hấu dâu tây giảm cân
    Nếu như muốn thử nghiệm cách làm nước ép dưa hấu giảm cân mix cùng hương vị trái cây khác mới lạ thì dâu tây sẽ là cái tên đầu tiên bạn cần nhớ đến. Dâu tây cũng là trái cây chứa ít calo, 100g dâu tây chỉ chứa 32 calo. Dâu tây có vị chua nhẹ, có hương thơm rất hấp dẫn sẽ giúp món nước ép dưa hấu trở nên ngon miệng hơn.

    Chuẩn bị: 300g dưa hấu, 150g dâu tây, đá lạnh tùy thích.

    Cách thực hiện:

    + Bước 1: Dưa hấu cắt miếng nhỏ, dâu tây rửa sạch bổ đôi.

    + Bước 2: Cho dưa hấu và dâu tây vào máy xay, xay nhuyễn.

    + Bước 3: Đổ ra ly, thêm đá và thưởng thức được ngay.

    [​IMG]
    Cách làm nước ép dưa hấu dâu tây giảm cân

    • Cách làm nước ép dưa hấu mix chuối giảm cân
    Có một loại trái cây khác cũng hỗ trợ giảm cân có thể kết hợp cùng nước ép dưa hấu đó là chuối. Chuối rất giàu kali, thường được khuyến khích sử dụng trong các thực đơn giảm cân để bổ sung lượng kali thiếu hụt cho cơ thể. Nước ép dưa hấu cùng chuối giảm cân có thể sử dụng trong bữa sáng hoặc bữa phụ đều rất tốt.

    Chuẩn bị: 300g dưa hấu, 2 quả chuối, đá lạnh.

    Cách thực hiện:

    + Bước 1: Dưa hấu thái miếng nhỏ, chuối cắt nhỏ.

    + Bước 2: Cho dưa hấu và chuối vào máy xay, xay nhuyễn.

    + Bước 3: Đổ ra ly, thêm đá và thưởng thức được ngay.

    Lưu ý: Bên cạnh cách làm nước ép dưa hấu này, bạn có thể cho thêm 1 hộp sữa chua không đường để tạo thành sinh tố dưa hấu mix chuối cũng có tác dụng giảm cân, làm đẹp da và bảo vệ đường tiêu hóa khỏe mạnh.

    Trên đây là toàn bộ những giải đáp về thắc mắc của thẩm mỹ viện Nevada - hệ thống làm đẹp chuẩn quốc tế về món nước ép dưa hấu giảm cân cùng một số gợi ý về cách giảm cân an toàn và khoa học nhất hiện nay. Hi vọng qua bài biết này bạn có thêm cách giảm cân hiệu quả cho mình. Chúc bạn giảm béo thành công và sớm sở hữu vòng eo thon mảnh vạn người mê!

    Nguồn: https://thammyviennevada.com/uong-nuoc-ep-dua-hau-co-giam-can-khong/
     

Chia sẻ trang này