Uống sữa hạt có giảm cân không?

Thảo luận trong 'Làm đẹp - Sức khỏe' bắt đầu bởi Nevada123, 24/4/21.

  1. Nevada123

    Nevada123 Member

    Tham gia ngày:
    16/3/21
    Bài viết:
    37
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Mặc dù sữa hạt không cung cấp hàm lượng protein như sữa truyền thống, nhưng chúng lại được đánh giá rất cao về bảng giá điều trị dinh dưỡng. Đây cũng là một trong các Lý do vì sao khiến những chủ đề như về các công thức pha chế sữa hạt hay cách làm sữa hạt giảm cân bằng máy được thông thường người ưa chuộng đến thế. Vậy liệu sữa hạt có nhất thiết là sự chọn lựa lý tưởng khi không biết ăn gì để giảm mỡ?

    Sữa hạt hầu như có lượng calo thấp hơn sữa bò. Không còn xa lạ loại sữa hạt thậm chí còn chứa chất xơ, một chất dinh dưỡng mà bạn sẽ không chọn thấy trong sữa bò. Thêm vào đó, đối với những người muốn cắt giảm lượng carbohydrate, sữa hạt là một điều không thích nhất thiết bàn cãi. Đa số những loại sữa hạt chỉ chứa 1 đến 2 gam carbs mỗi ly, so với 12 gam trong 1 ly sữa bò.

    [​IMG]

    Việc uống sữa hạt, giúp bạn có được những bữa ăn nhẹ nhàng hơn, giúp hệ tiêu hoá hoạt động trơn trụ và hữu hiệu hơn, từ đó tránh công dụng tích tụ năng lượng gây ra mỡ. Vì vậy, việc áp dụng sữa hạt không chỉ chất lượng cho giảm cân mà còn đem lại phần lớn lợi ích cho sức khoẻ. Vậy câu hỏi đặt ra ở đây đó là các loại sữa hạt nào giúp giảm mỡ tốt nhất?

    Uống sữa hạt gì giảm cân
    Cách thực hiện sữa hạt giảm cân đối máy ngay tại nhà luôn là một trong các chủ đề được quan tâm không còn xa lạ nhất. Thế nhưng trước khi nghiên cứu về cách thực hiện, bạn biết loại sữa hạt nào là sự chọn lựa lý tưởng nhất cho kế hoạch giảm mỡ của bạn? Một vài gợi ý cho kế hoạch giảm cân bằng sữa hạt của bạn đó là:

    + Sữa hạnh nhân

    + Sữa óc chó

    + Sữa hạt điều

    + Sữa đậu nành

    + Sữa đậu phộng

    + Sữa hạt macca

    + Sữa hạt sen

    + Sữa mè đen

    [​IMG]

    Uống sữa hạt nào giảm béo đặc biệt nhất thì đây là các cái tên để bạn chọn lựa. Hơn thế nữa, bạn có thể biến tấu thêm để có các thức uống thu hút hơn cho kế hoạch ăn kiêng của mình. Bạn có thể kết hợp những loại sữa hạt truyền thống với đậu xanh, bí đỏ, yến mạch,… các loại sữa hạt này sẽ không chỉ giúp bạn tan mỡ mà còn giúp đẹp da, giúp da khoẻ mạnh hơn từ bên trong. Trường hợp bạn vẫn thường quen những kiểu bữa ăn giảm cân với hạt chia và sữa, khoai lang với trứng, trái cây và rau xanh, vậy thì hãy thử làm quen với các món sữa hạt giảm mỡ.

    Cách thực hiện sữa hạt cân bằng máy
    Trên đây bạn đã biết những loại sữa hạt giảm mỡ tốt nhất mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày. Vậy bạn muốn biết công thức làm các loại sữa hạt giảm béo chứ? Hiện tượng có thì dưới đây là một vài gợi ý sữa hạt giúp giảm mỡ dành cho bạn.

    • Cách tiến hành sữa hạt sen giảm mỡ
    Hạt sen là một trong những dòng sữa hạt được yêu thích nhất vì hàm lượng dinh dưỡng dồi dào bao gồm lại tư vấn nguồn năng lượng không quá cao, 100ml sữa hạt sen nguyên chất sẽ trợ giúp trong khoảng 250kcal. Đây cũng là loại sữa hạt tan mỡ lợi sữa rất chất lượng cho các mom sau sinh. Dưới đây là cách làm sữa hạt cho người giảm cân cùng hạt sen:

    [​IMG]
    Sữa hạt sen giàu chất béo, đạm, giúp giảm béo hữu hiệu

    nguyên vật liệu

    + Hạt sen tươi: 250g

    + Sữa tươi không đường: 500ml

    + Sữa đặc ít đường: 200ml

    + Nước lọc: 2l

    + những loại dụng cụ: máy xay sinh tố, rây, vải thô

    Cách thực hiện:

    + Hạt sen tươi sau đó mua về rửa sạch, loại bỏ vỏ xanh và tim sen ở bên sữa không bị đắng, chát

    + sau đó sơ chế hạt sen xong, cho hạt sen vào máy xay sinh tố cùng 1l xay nhuyễn

    + Dùng một miếng vải thô sạch lót vào rây, thực hiện lọc phần hạt sen vừa xay nhuyễn để lấy nước cốt. Cho thêm nước 1l nước còn lại để lọc lại thêm 1-2 lần nữa.

    + Cho phần sữa hạt sen nguyên chất vừa lọc vào nồi, đun nhỏ lửa cho đến lúc sữa sôi lăn tăn thì đun thêm 3-5 tiếng nữa. Cho thêm sữa tươi và sữa đặc ít đường đã chuẩn bị vào khuấy đều và đun trong 3 phút nữa để sữa chín hẳn.

    + Tắt bếp là bạn đã hoàn thành món sữa hạt thơm ngon, bổ dưỡng. Có thể bảo quan trong ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 2-3 ngày.

    Bên cạnh công thức truyền thống này, bạn cũng có thể thử ngay một công thức khác với hạt sen là sữa bí đỏ hạt sen để uống khi đang có kế hoạch giảm mỡ.

    • Cách thực hiện sữa hạt điều tan mỡ
    Bên cạnh hạt sen, hạt điều cũng là một trong các loại hạt tuyệt vời để chế biến thành sữa. Sữa hạt điều có giảm béo không? Có. Sữa hạt điều thơm béo lại giàu dinh dưỡng là món thức uống lý tưởng dành cho người muốn tan mỡ. 100Ml sữa hạt trợ giúp khoảng 230kcal, giàu chất đạm, béo, xơ, các loại vitamin như K, E, B6, các loại khoáng chất như canxi, magie, natri,… nguyên liệu và cách thực hiện sữa hạt uống giảm cân với hạt điều giảm béo như sau.

    [​IMG]
    Sữa hạt điểu giàu chất đạm, béo, xơ, những loại vitamin như K, E, B6, những loại khoáng chất

    nguyên liệu

    + Hạt điều lụa: 250g

    + Mật ong: 3 thìa

    + Nước lọc: 2 lít

    + những loại dụng cụ: máy xay sinh tố, rây, vải thô, lọ tủy tinh, nồi,..

    Cách thực hiện:

    + Hạt điều bỏ vỏ, rửa sạch, ngâm với nước muối loãng, sau đấy rửa lại bằng nước thường, để ráo nước

    + thực hiện hấp cách thủy hạt điều trong khoảng 30 phút cho hạt điều chín mềm hoặc có thể ngâm hạt điều trong nước lọc trong khoảng 2-3 giờ để hạt điều mềm

    + Cho hạt điều vừa sơ chế xong vào máy xay sinh tố cùng 2l nước lọc xay thật nhuyễn

    + Đổ sữa qua rây lọc để sữa mịn và dễ uống hơn

    + Cho sữa hạt điều vào nồi cùng một chút vani, nêm nếm thêm mật ong đẻ tăng hương vị cho sữa là xong

    • Cách thực hiện sữa óc chó giảm béo
    Thêm & tiến hành sữa hạt cho người giảm cân đối máy cực hay ho khác mà bạn không nên bỏ Qua đó là sữa hạt óc chó. Sữa hạt óc chó có giảm cân không và câu thông tin là có. Chị em mang thai uống sữa hạt óc chó không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho mẹ và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, sữa hạt óc chó rất tốt cho quy trình giảm mỡ do có giàu chất đạm và chất béo lành mạnh từ thực vật, giúp duy trì cảm giác no lâu hơn. Cách làm sữa hạt óc chó tan mỡ như sau.

    [​IMG]

    Nguyên liệu:

    + Hạt óc chó: 250g

    + Mè đen: 3 thìa

    + Nước lọc: 2 lít

    + Mật ong nguyên chất: 3 thìa

    + các loại dụng cụ: máy xay sinh tố, rây, vải thô, lọ tủy tinh, nồi,..

    Cách thực hiện:

    + Hạt óc chó tách vỏ, bỏ lớp màng xung quanh, ngâm trong 3-4 h để mềm, sau đó rửa lại bằng nước thường, để ráo nước

    + Mè đen rửa sạch, ngâm trong nước trong khoảng 30 phút để cắt bỏ các tạp chất dễ hơn

    + Cho hạt óc chó, mè đen sau khi sơ chế vào máy xay sinh tố cũng 1l nước, xay thật nhuyên

    + Đổ sữa hạt óc chó, mè đen vừa xay nhuyên qua rây có lớp vải thô để lọc, giúp sữa mịn và dễ uống hơn

    + Cho sữa vừa lọc vào nồi, đun nhỏ lửa cho đến khi sữa sôi lăn tăn cho thêm mật ong vào, đun thêm trong vòng 5 phút nữa để sữa chín hẳn

    + Có thể uống sữa nóng hoặc cho vào bình thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh 2-3 ngày.

    • Cách thực hiện sữa hạt macca giảm béo
    Tình trạng bạn đã quen với cách giảm cân đối việc uống sữa hạt mỗi ngày, vậy thì đừng bỏ qua công thức tiến hành sữa hạt macca. Loại sữa hạt này sẽ là một sự chọn lựa tuyệt vời để tan mỡ bụng đấy. Nguyên liệu và cách nấu sữa hạt giảm cân với macca như sau:

    [​IMG]

    Nguyên liệu:

    + Đậu xanh nguyên hạt: 150g

    + Hạt macca: 150g

    + Mật ong: 4 thìa

    + Nước lọc: 5 lít

    + Máy làm sữa hạt

    Cách thực hiện:

    + Đậu xanh rửa sạch, loại bỏ những tạp chất, ngâm đậu xanh qua đêm

    + Hạt macca bỏ phần vỏ, xay mềm.

    + Cho tất cả các nguyên liệu gồm đậu xanh, hạt macca, mật ong, nước vào máy tiến hành sữa hạt, cho máy hoạt động trong 30 phút là có một ly sữa macca đậu xanh thơm ngon.

    Trên đây là những Khám phá của thẩm mỹ viện Nevada - hệ thống làm đẹp chuẩn quốc tế về cách thực hiện sữa hạt cho người giảm cân bằng máy cực hay, giúp bạn có ngay các ly sữa hạt thơm ngon ngay tại nhà. Vấn đề duy trì thói quen uống sữa hạt và áp dụng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn sẽ cảm thấy kết quả bất ngờ sau 1 tháng. Nếu bạn muốn tìm cách giảm cân an toàn và khoa học nhất hiện nay thì có thể để lại thông tin để được tư vấn nhanh nhất

    Nguồn: https://thammyviennevada.com/cach-lam-sua-hat-giam-can-bang-may/
     

Chia sẻ trang này